Ayva Göbek

Ayva göbek, göbek bölgesindeki yağlanma herkeste farklı şekillerde olabilir. Bu tabirde göbeğin orta kısmında oluşan yağlamanın ayvaya benzetilmesi nedeniyle kullanılır. Ayva göbek şeklinde göbeğin olması için, fazla kilolu olmaya da gerek yoktur. Bazen zayıf kişilerde bile bu şekilde yağlanma olabilir. Bu nedenle göbek bölgesindeki yağları eritmek amacıyla özel egzersizler yapılmalıdır. Bu göbek eriten hareketler sayesinde göbek kısmındaki yağlardan kurtulabilirsiniz.

Genellikle düz bir karın bölgesi herkesin hayali olabilir. Ancak bazen genetik etkenler, bazen hareketsiz bir yaşam, bazen de beslenmede yapılan hatalar bu şekilde ayva göbek şekline sahip olmanıza neden olabilir. Bu estetik olarak ta hoş olmadığı gibi, karın bölgesinde biriken yağlar giderek kalp hastalığı, diyabet, inme, yüksek tansiyon gibi hastalıkların riskini arttırmaktadır. Bu yüzden ister kilolu olun, isterseniz zayıf göbek bölgesinde biriken bu yağ kalıntılarını eritmek için çaba sarf etmelisiniz.

Göbeğinizdeki yağları eritmek için tek başına uygulanan diyetlerin pek yararı olmaz. Zaten diyetle verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabilirsiniz. Ancak diyet sayesinde yeme alışkanlıklarını bir düzene sokarsanız, ayva göbek derdinden sporla birlikte daha kolay kurtulabilirsiniz. Özellikle az ve sık yemek yenmesi, ara öğünlere ağırlık verilmesi gerekir. Ancak ara öğünlerde meyve ve salata türü hafif besinler tüketilmelidir.

Ayva göbek yapan kişiler uyguladıkları düzenli beslenmeyle birlikte göbek bölgesindeki fazlalıkları eritmek için, mekik çekebilir, sırt üstü pozisyonda bacaklarını göbeğe doğru çekerek, ayakta parmak uçlarına eğilerek faydalı hareketler yapabilirler. Kısa sürede düz bir karına sahip olmanız için, bunları uygulamanız yeterli gelecektir. Ancak daha sonra da bunlara düzenli olarak devam etmeniz gerekir.